Il blog: come e perché tenersi in forma - Easy Gym®

Benvenuti!

La palestra Easy Gym® vi dà il benvenuto sul nuovo blog.

Questo progetto è nato dalla voglia di essere vicini sia ai nostri tesserati, sia a chi s’interessa di tematiche sportive. Il nostro obiettivo principale è quello di educare al Fitness, ovvero l’attività fisica volta al benessere generale e alla salute fisica.

Qui, avremo l’occasione di spiegare in maniera semplice ed “Easy” come e perché tenersi in forma; quali sono i vantaggi di uno stile di vita sano; come affrontare gli allenamenti nella giusta maniera; e molti altri argomenti ancora.

Avrete anche l’occasione di leggere le storie e le esperienze di chi ha raggiunto i propri obiettivi attraverso l’allenamento, e di tenervi aggiornati sulle novità della palestra Easy Gym.

Stay Fit, stay Easy!

Come riuscire ad allenarsi quando fa caldo?

Donna in palestra che allena i tricipiti in estate

Lo sappiamo. Dal 15 agosto al 4 settembre Easy Gym chiude per ferie e molti di voi si ritroveranno senza il “partner” ideale con cui allenarsi. Niente panico però! E soprattutto, se non volete riposarvi anche voi, noi saremo comunque al vostro fianco con qualche consiglio su come allenarsi anche quando le temperature si alzano…

Motivarsi per andare in palestra: come trovare la giusta spinta per fare attività fisica

I motivi per andare in palestra

Se non siete amanti dello sport, oppure se vi siete appena avvicinati ad un discorso di benessere fisico, probabilmente l’idea di allenarvi o di andare in palestra non vi fa saltare di gioia. Dovete motivarvi al meglio per andare in palestra e noi siamo qui per aiutarvi anche in questa fase! Avete anche voi quell’amico…

3 motivi + 1 per cui lo sport aiuta a combattere lo stress quotidiano

Come combattere lo stress con lo sport

La vita moderna è un susseguirsi di impegni, scadenze, appuntamenti, cose da fare, persone da vedere… alle volte ci sembra che anche incontrare i nostri amici o i nostri parenti sia una sorta di meeting da riuscire a incastrare in un calendario fitto di impegni. Figuriamoci se, in tutto questo marasma di cose da fare,…

Prova costume in arrivo: quanto servono gli integratori?

Integratori servono o no?

Con l’arrivo della bella stagione e l’avvicinarsi imminente della prova costume è sempre più facile vedere in televisione o sentire alla radio pubblicità che sponsorizzano degli integratori miracolosi e brucia grassi. Il claim è sempre lo stesso: dimagrire in poco tempo e ottenere un fisico da urlo. Peccato che, il più delle volte, non venga…

Personal Trainer on-line? Sì, ma con attenzione

Pro e contro di allenarsi a casa

Durante il lockdown del 2020 e in tutti questi mesi dove, purtroppo, la pandemia la fa ancora da padrone, sempre più persone sono entrate a contatto con il mondo dei personal trainer online. Gli allenamenti via internet sono diventate una sorta di alternativa sempre più apprezzata dagli utenti che per paura, giustamente, ancora non si…

Cos’è la sedentarietà? Conseguenze e come evitarla grazie al movimento

Come sconfiggere la sedentarietà

Lo psicologo e appassionato di sport Pietro Trabucchi in un suo trattato ha indicato la sedentarietà come un qualcosa di rischioso. Qualcosa che fa parte del mondo industrializzato e che ci porta a “non andare nemmeno dal giornalaio sotto casa senza l’automobile”. Un altrettanto saggio e non di meno atletico Gino Bartali aveva definito proprio…

Palestra tutti i giorni sì o no? Cosa è meglio fare

Il mese di ottobre, ancor più di quello di settembre, è quel momento dell’anno in cui abbiamo definitivamente messo da parte i bagordi dell’estate e desideriamo solo rimetterci in forma. Magari abbiamo mangiato troppo, ci siamo concessi fin troppi aperitivi in riva al mare, oppure abbiamo semplicemente abbandonato gli allenamenti in palestra perdendo un po’…

Stress da Covid: cos’è, chi ne soffre di più e come sconfiggerlo

Come l'attività fisica aiuta a sconfiggere lo stress da covid

Ogni telegiornale, quotidiano e sito parla di stress correlato al virus che, ormai da 2 anni, ha cambiato la nostra vita: il Covid. Abbiamo quindi chiesto allo psicologo Maurizio Bergaglia, che ci ha spesso aiutato a fare chiarezza in merito ad alcune problematiche psicologiche che compaiono nella nostra vita, cosa sia questo famigerato “stress da…

Perché facendo palestra si aumenta di peso?

Perchè si aumenta di peso facendo palestra?

Una delle paure maggiori che hanno soprattutto le donne quando iniziano un percorso fitness è quella di vedere il proprio peso corporeo aumentare sulla bilancia. E da qui scattano le ricerche spasmodiche online: “Perché sono ingrassato facendo palestra? È normale aumentare di peso quando ci si allena?”. Prima di farsi prendere dal panico, o peggio…

Cosa fa e perché è importante il personal trainer?

Cosa fa e perché è importante il personal trainer?

Negli ultimi tempi una figura fondamentale nel mondo del fitness è risultata essere quella del personal trainer. Complici le restrizioni per via dell’emergenza Coronavirus, il preparatore personale che segue il tesserato in maniera esclusiva è diventato molto importante e soprattutto super richiesto! Ma scopriamo insieme cosa fa e perché è così importante il ruolo del…

Come prepararsi al ritorno in palestra

Lo sappiamo, molti di voi sono stanchi dell’attesa e di questa situazione di incertezza per via della pandemia di Coronavirus. Ormai è trascorso un anno dall’ultima volta in cui siamo potuti entrare in una palestra e goderci con tranquillità una sessione di allenamento, ma non dobbiamo demordere o buttarci giù di morale. Anzi. Riponiamo tutti…

Perché ci manca andare in palestra?

perché sentiamo la mancanza della palestra?

Il periodo storico che stiamo vivendo ci ha portato ad uno stop forzato di tante attività che erano parte della nostra vita di tutti i giorni. Dall’aperitivo con gli amici, passando per l’andare al cinema e ovviamente l’allenarsi in palestra. Proprio l’attività fisica però ci manca tantissimo e abbiamo chiesto al nostro psicologo, il dottor…

Allenarsi a casa con Easy Gym: un piccolo circuito per voi

Ci mancate! E dai messaggi che riceviamo e che ci riempiono il cuore è evidente che anche noi manchiamo a voi! Così, come piccolo regalo di Natale anticipato, sperando di rivederci il prima possibile, abbiamo realizzato un nuovo allenamento da fare a casa per tenersi in forma e smaltire qualche fettina di panettone! L’allenamento che…

Easy Gym: cosa possiamo fare viste le nuove regole?

chiusura palestra dpcm Easy Gym

Cari amici, ci risiamo. La vita in questo 2020 ci sta mettendo alla prova, ma non molliamo! Per via del nuovo DPCM ci ritroviamo ad aver nuovamente chiuso le porte della nostra palestra. Sono misure stringenti e non ci infiliamo in diatribe o commenti in quanto non ci compete. Ma… Cosa possiamo fare insieme? Ma…

Easy Gym, la vostra palestra aperta anche ad agosto

palestra aperta ad agosto nelle vicinanze

Agosto è il mese delle ferie per eccellenza. Il periodo dell’anno in cui salutiamo la nostra scrivania per un po’ e ci dedichiamo al relax. Questa volta però noi di Easy Gym abbiamo pensato di rimanere aperti tutto il mese per voi. Già, perché le nostre porte, per via dell’emergenza Coronavirus, sono rimaste chiuse troppo…

Perché è importante tornare in palestra ad allenarsi?

L'importanza di tornare in palestra

Perché allenarsi è importante ora che siamo usciti dal lockdown?

Coronavirus e quarantena: come superare i momenti in cui pensiamo di non farcela più

stress-coronavirus-come-gestire-ansia-psicologia

I consigli del nostro psicologo per superare la crisi durante la quarantena a casa.

Un allenamento da fare a casa per voi

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Un mini allenamento a circuito da fare a casa per voi da EasyGym

Le peggiori scuse che che abbiamo usato per non iscriverci in palestra

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Tutte le scuse che abbiamo sempre usato per non iscriverci in palestra!

Sport e psicologia camminano insieme: il blog del Dottor. Maurizio Bergaglia

maurizio-bergaglia

Per questo 2020 appena iniziato, abbiamo pensato di farvi un regalo! Poiché il nostro centro fitness da sempre si occupa di allenare sia il corpo che la mente, se noi ci occupiamo della parte fisica, abbiamo un nuovo amico, Maurizio, che una volta al mese ci darà qualche consiglio sul nostro blog in merito alla…

Perchè ottobre è il mese giusto per ricominciare ad andare in palestra

palestra-ottobre-ricominciare

Perché il mese di ottobre è quello giusto per ricominciare ad allenarsi.

Perché scegliere Easy Gym: i punti di forza della nostra palestra

Per molti di voi, il vero inizio dell’anno non è a gennaio, ma a settembre. Siamo tornati dalle ferie, ci siamo rilassati e ora siamo pronti con tantissimi buoni propositi a ricominciare una stagione all’insegna dello stare bene! Per questo, molto probabilmente, tra le vostre idee di cose da fare e attività da iniziare a…

Quali e quanti obiettivi prefiggersi quando si va in palestra

obiettivi palestra cosa sapere

Iniziare un percorso fitness è uno step che può destare qualche dubbio o perplessità, soprattutto per chi non è abituato al mondo delle palestre o dello sport in generale. Spesso si pensa che possa portare via troppo tempo alla propria vita privata, oppure che non si riusciranno mai a raggiungere gli obiettivi sperati. Quest’ultimo punto,…

Orari estivi e fine dei corsi Easy Gym: le ultime news

orari estivi easygym

Gli orari estivi e l’arrivederci ai corsi che torneranno in autunno: ecco l’estate di Easy Gym.

Tenersi in forma durante le feste, i consigli di Easy Gym

Come mantenersi in forma durante le feste

Ci siamo! Il carrozzone di pranzi e cene per celebrare Natale e Capodanno sta per iniziare. Il periodo storico, si sa, è ancora piuttosto complicato per via della situazione sanitaria, ma questo non deve impedirci di godere delle feste, seppur in sicurezza. Proprio a tal proposito, i più attenti alla forma fisica si staranno chiedendo…

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