L’allenamento aerobico comprende tutte quelle attività che comportano un sforzo fisico non intenso, ma prolungato e senza interruzioni.
In questo tipo di attività vi è il coinvolgimento della maggior parte dei muscoli del corpo, che si contraggono e si rilassano in modo ritmico. L’ossigeno e il cuore svolgono un ruolo chiave.
L’obiettivo principale dell’allenamento aerobico e cardiovascolare è lo sviluppo e il mantenimento della resistenza cardio-respiratoria. Dall’esercizio aerobico si possono trarre diversi benefici tra cui: diminuzione del rischio di diabete, rinforzo delle ossa, controllo del peso corporeo, riduzione di stress e tensioni, aumento della capacità polmonare e cardio-vascolare, maggior capillarizzazione del muscolo, calo del colesterolo e dei trigliceridi.
Inoltre, è essenziale per migliorare l’efficienza del muscolo più importante del nostro corpo: il cuore! Un allenamento regolare aumenta l’aspettativa di vita.
Per il potenziamento e/o perfezionamento della vostra soglia aerobica, alla Easy Gym™, potrete seguire un programma di Circuit Training o partecipare a corsi di Fitness Total Body. Potrete, anche, sottoporvi ad allenamenti cardiovascolari specifici e da noi monitorati regolarmente.