Cosa facciamo - Easy Gym™

Allenamento aerobico e cardiovascolare

L’allenamento aerobico comprende tutte quelle attività che comportano un sforzo fisico non intenso, ma prolungato e senza interruzioni. In questo tipo di attività vi è il coinvolgimento della maggior parte dei muscoli del corpo, che si contraggono e si rilassano in modo ritmico. L’ossigeno e il cuore svolgono un ruolo chiave.

Ginnastica in Gravidanza e Post-Parto

Le porte della palestra Easy Gym sono aperte a tutti: anche alle neo-mamme o alle donne in gravidanza. I benefici legati all’attività fisica nel periodo della gravidanza sono molteplici e ve li faremo scoprire con gioia.

Preparazione di base per tutti gli sport e tonificazione muscolare

Attraverso l’impegno e la costanza negli allenamenti, ogni atleta può migliorare le proprie performance, sia il professionista sia lo sportivo dilettante e noi di Easy Gym saremo al vostro fianco in questo percorso con valutazioni professionali e test validati scientificamente.

Programmi di allenamento personalizzato

Rimanendo fedeli alla filosofia della Easy Gym, i nostri programmi di allenamento sono unici e personalizzati sulla base del vostro stato di forma. Questi programmi vengono studiati attraverso colloqui iniziali, valutazioni bio-meccaniche e la misurazione della composizione corporea.

Recupero funzionale e post infortunio

La fase successiva all’infortunio è fondamentale e da questa spesso dipende la velocità di recupero del soggetto ed in alcuni casi la completa guarigione. Dopo una valutazione iniziale, alla Easy Gymlavorerete sulla flessibilità e sulla mobilità articolare, per poi procedere ad un ricondizionamento propriocettivo e di ipertrofia muscolare.

Stretching Assistito

Lo stretching è l’insieme di esercizi che coinvolge muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consiste in movimenti di allungamento muscolare. È fondamentale per ottenere un incremento dell’elasticità di muscoli e tendini, prevenendo eventuali traumi o lesioni, e migliorando l’escursione articolare e la coordinazione del corpo.

Analisi della composizione corporea

Per conoscere il reale stato di forma di un soggetto è fondamentale l’analisi della composizione corporea che determina la quantità e la distribuzione del tessuto adiposo, muscolare, dei liquidi e della qualità delle membrane cellulari.

Valutazione dello stato di forma

Ogni persona è differente dal punto di vista fisico, delle abitudini e dello stile di vita. Al fine di rendere efficaci gli allenamenti, è fondamentale valutare lo stato di forma e alcuni parametri che renderanno possibile lo studio di un programma personalizzato.

Valutazione e ginnastica posturale

La valutazione posturale ci consente di individuare squilibri muscolo-scheletrici causati da fattori emotivi, lavorativi e/o errate abitudini di movimento, che contribuiscono ad una cattiva postura.