Ultimamente si sente parlare spesso di bioimpedenziometria, ma non tutti sanno cos’è e soprattutto a cosa serve. Oltre ad essere utilissima per dietisti e nutrizionisti, anche chi si occupa di sport e fitness sa bene l’importanza di questo strumento che è un valido aiuto nel capire che tipo di esigenze ha il proprio tesserato e come allenarlo al meglio.

Alla Easy Gym potrete trovare questo sofisticato software che, con un’analisi non invasiva, permette a Valerio e Francesca di conoscere meglio la vostra composizione corporea e di capire che tipo di allenamento personalizzato proporvi. Abbiamo così chiesto proprio a Francesca di raccontarci cos’è e a cosa serve la bioimpedenziometria.

D: ciao Francesca, ci spieghi cos’è la bioimpedenziometria?

La bioimpedenziometria è un’innovativa tecnica che mira a valutare la composizione corporea e la distribuzione dei fluidi corporei. È un esame di tipo bioelettrico rapido, non invasivo e ripetibile.

D: quali dati fornisce la bioimpedenziometria?

la bioimpedenziometria mi consente di valutare differenti dati, tra cui:

• acqua totale corporea (total body water)
• acqua extracellulare
• acqua intracellulare
• Massa magra
• Massa grassa che comprende il tessuto adiposo esterno (il cosiddetto grasso sottocutaneo) ed il tessuto adiposo interno (ovvero il grasso viscerale ed intramuscolare)

…ed altri parametri.

D: Ma perché lo avete voi in palestra? Non è uno strumento che serve essenzialmente a dietisti e nutrizionisti?

In realtà no. La bioimpedenziometria in ambito sportivo è fondamentale per programmare il corretto allenamento e gestire intensità di lavoro e tempi di recupero, poiché attraverso questo test, si può conoscere la composizione corporea dello sportivo ed intervenire se e dove è necessario, per poter migliorare le sue condizioni generali e le performances atletiche.

Attraverso questo esame, infatti, possiamo tenere sotto controllo la variazione di massa muscolare, di massa grassa, ma soprattutto ci permette di tenere sotto controllo lo stato di idratazione, fondamentale per mantenere alta la performance sportiva.

Basta una leggera disidratazione, infatti, per aumentare la sensazione di affaticamento e provocare considerevoli cali di prestazione sportiva, oltre al lento recupero delle condizioni fisiche ottimali.

Questo discorso vale sia per gli sportivi professionisti sia per gli amatori.

La BIA permette inoltre di accertare, in fase di dimagrimento, che la perdita di peso non sia a carico della massa muscolare ma esclusivamente a carico della massa grassa per evitare che l’organismo, come difesa, abbassi il metabolismo basale recuperando in poco tempo il peso perso.

D: Ci spieghi come funziona il test?

E’ molto semplice, il test si esegue ponendo due elettrodi sul dorso della mano e due elettrodi sul dorso del piede; si immette una corrente elettrica alternata, non invasiva, a bassissima intensità e ad alta frequenza; questa corrente attraversa tutto il corpo incontrando differenti resistenze in base alla diversa composizione dei tessuti corporei.

Il test misura la resistenza che il corpo ha al passaggio della corrente elettrica.

D: se qualcuno non è tesserato alla Easy Gym può sottoporsi lo stesso al test oppure no?

Possono venire anche gli esterni a farlo oltre, ovviamente, ai nostri tesserati.

Il test si svolge esclusivamente su appuntamento ed è consigliabile eseguirlo lontano dall’allenamento e, per quanto riguarda le donne, lontano dal ciclo mestruale.

Stay Fit, Stay Easy