Secondo diversi studi e sondaggi a campione, sono molte le persone che rinunciano ad andare in palestra perché si sentono a disagio o hanno una vera e propria paura di questi ambienti.

Questa sensazione sgradevole nei confronti delle palestre è dovuta a varie ragioni, dal semplice timore di inserirsi in un ambiente non familiare, alla paura di essere giudicati per inestetismi o per la mancanza di un fisico tonico ed in forma.

Noi della Easy Gym® comprendiamo a fondo queste dinamiche psicologiche e abbiamo deciso di scrivere un breve articolo, proprio per questo motivo.

Ma quali sono le ansie e i disagi che vanno ad incontrare i neofiti della palestra?

Paura dell’ambiente in palestra

Spesso si associa la palestra ad un ambiente elitario, sovente collegato al mondo del culturismo. Si ha l’idea di trovare in palestra persone fissate e che nulla hanno da spartire con la propria personalità. Oppure che prendono la palestra come una passerella per sfilare l’ultimo paio di scarpe alla moda o gli indumenti tecnici per lo sport.

Altri pensano che in palestra vadano solo veri e propri atleti e che non ci sia spazio per i dilettanti o per chi vuole semplicemente tenersi in forma. Alcuni, invece, sono semplicemente timidi e temono l’ambiente nuovo pieno di persone sconosciute.

La realtà dei centri fitness, come la Easy Gym®, è molto diversa. Questi centri sono frequentati da persone di ogni età, da persone con diversi livelli di forma fisica e con diversi obiettivi: dal ragazzo giovane che vuole acquisire massa muscolare per fattori estetici, alla persona di mezz’età che vuole dimagrire; da chi ha bisogno di concentrarsi sulla ginnastica posturale, all’anziano che vuole rimanere attivo ed in forma.

L’ambiente è spesso molto più aperto e disponibile di quanto spesso ci immaginiamo osservandolo dall’esterno.

Poca esperienza nell’utilizzo degli attrezzi e nello svolgimento degli esercizi

Un altro timore molto comune, è quello di svolgere gli esercizi da soli. Non avendo molta esperienza, si teme di non sapere utilizzare gli attrezzi, di fare qualcosa di errato e, in definitiva, di essere giudicato male da chi frequenta la palestra e dai Personal Fitness Trainer. Questo, però, succede quando non si è seguiti a dovere.

Capita spesso, infatti, che gli istruttori vi preparino una scheda con gli esercizi da fare, ma poi vi lascino in balia di voi stessi senza darvi sostegno e senza guidarvi nello svolgimento degli esercizi. Questa è la paura di essere da soli a fare cose che non avete mai fatto. Vi è mai capitato? La sensazione è molto sgradevole: ci si sente del tutto spaesati, si ha paura di rischiare inutili infortuni e ci si sente addosso gli occhi di tutti.

In più, si rischia di soffrire di ansia da prestazione e si finisce per voler dimostrare di essere capaci ad affrontare esercizi complessi o che richiedono molto allenamento antecedente.

Per questo è fondamentale scegliere una palestra nella quale si è sicuri di essere seguiti. La nostra attenzione è completamente rivolta al tesserato e verrete seguiti durante i vostri allenamenti, soprattutto nel primo periodo. Non solo avrete un aiuto tecnico, ma anche un sostegno morale. L’importante è sentirsi a proprio agio in ogni istante.

Paura di essere giudicati

Un altro grande ostacolo è il timore di essere giudicati per via del proprio corpo e delle proprie imperfezioni fisiche, magari semplicemente per qualche chilo in più, o perché non si hanno braccia e gambe toniche e muscolose. Questo capita soprattutto alle persone sovrappeso o che hanno disabilità fisiche, se pur lievi.

I centri fitness, come la Easy Gym, sono frequentati da persone differenti, molte delle quali sono entrate in palestra per la prima volta con inestetismi che gli creavano problemi a livello di fiducia in sé stessi.

Altri stanno ancora lavorando per raggiungere livelli di tonicità e di forma ideali. Mentre alcuni scelgono questa palestra proprio per la ginnastica posturale o rieducativa al fine di migliorare i deficit motori e i dolori provocati da queste situazioni.

Altri ancora, invece, sono atleti che si allenano fianco a fianco con persone comuni, facendo due parole e passando un paio d’ore in serenità.

Sappiamo bene che a volte riuscire a superare questi ostacoli a livello psicologico è complicato e difficile, ma noi dell’Easy Gym® siamo qua anche per questo: per supportarvi emotivamente e per incentivarvi a lasciare da parte le insicurezze una volta per tutte!

Ora che abbiamo parlato un po’ dei vari motivi che solitamente tengono le persone lontano dalla palestra, vi diamo due consigli per superarli.

• Innanzitutto, c’è bisogno di un primo atto di coraggio e di fiducia in se stessi. Anche solo per venirci a trovare una prima volta, senza alcun impegno, per vedere e toccare con mano la nostra realtà.
• Il secondo consiglio è quello di coinvolgere qualche amico ad iscrivervi con voi. Affrontare un ambiente nuovo è più semplice se si fa in compagnia. Questo per superare l’ostacolo iniziale, ma dopo pochissimo vi accorgerete che l’atmosfera nel nostro centro fitness è molto rilassata e familiare, e vi sentirete subito a casa.

L’ultimo consiglio è quello di parlare con noi, Valerio e Francesca, i Personal Fitness Trainer della palestra. Potrete spiegarci i vostri disagi, i vostri obiettivi, o semplicemente fare due chiacchiere per sciogliere il ghiaccio.

Noi siamo qui a vostra disposizione, sempre pronti a supportarvi e incentivarvi!

Non ci credete? Venite a vedere… vi aspettiamo!