Il periodo storico che stiamo vivendo ci ha portato ad uno stop forzato di tante attività che erano parte della nostra vita di tutti i giorni. Dall’aperitivo con gli amici, passando per l’andare al cinema e ovviamente l’allenarsi in palestra. Proprio l’attività fisica però ci manca tantissimo e abbiamo chiesto al  nostro psicologo, il dottor Maurizio Bergaglia, perché sentiamo questo vuoto interiore da quando abbiamo smesso di allenarci.

I motivi per cui ci manca l’allenamento

“Uno dei motivi per cui ci manca andare in palestra è legato all’ormone dello stress, il cortisolo, i cui livelli vengono abbassati anche grazie all’aiuto dell’attività fisica. Inoltre, fare sport è una sorta di distrattore ossia un elemento che ci aiuta a tenere lontani pensieri ed emozioni negative, proprio perché siamo concentrati sul momento presente e sul nostro corpo”.

Ma non finisce qui, come ci spiega il dottor Bergaglia il fitness ci aiuta a mantenere la forma fisica che ha un forte impatto su come noi ci  percepiamo andando a inficiare il livello di autoefficacia e di autostima.
“La palestra è un ambiente che noi associamo all’esercizio fisico e alla cura di sé. Allenarsi in una palestra è diverso rispetto ad allenarsi a casa. La nostra abitazione è associata dalla nostra mente ad un posto che ci rilassa e ci accoglie per riposarsi e “ricaricare le pile”. In un ambiente adibito all’allenamento invece siamo maggiormente motivati a fare esercizio, poiché andiamo lì proprio per quella data attività”.

I rapporti sociali

Altro motivo per cui non vediamo l’ora di tornare in palestra è legato ai rapporti sociali. “Al giorno d’oggi la frenesia quotidiana ci riserva meno spazio per allargare la nostra rete sociale. La palestra è diventata dunque un posto in cui noi facciamo nuove conoscenze e in cui si crea un clima di unione che diventa parte integrante della nostra vita, con amicizie che spesso si mantengono anche fuori.
Ci sentiamo parte di un gruppo che condivide lo stesso obiettivo, ossia migliorare se stessi, il che ci porta ad essere più motivati. Per questo allenarsi in palestra, e in compagnia, porta a migliori prestazioni, maggiore costanza nel mantenimento dell’attività fisica, incidendo su qualità e risultati dell’allenamento”.

Senza dimenticare l’importanza delle figure professionali che ci seguono: “La presenza del personal trainer, individuato da noi come esperto con cui ci si può confrontare e come esempio per la cura di sé, ci può indirizzare verso il perseguimento dei nostri obiettivi, motiva ulteriormente insomma”.

Ecco perché la nostra palestra ci manca così tanto e la speranza che condividiamo tutti è quella di poter riaprire le nostre porte a voi il prima possibile.