Lo sappiamo, molti di voi sono stanchi dell’attesa e di questa situazione di incertezza per via della pandemia di Coronavirus. Ormai è trascorso un anno dall’ultima volta in cui siamo potuti entrare in una palestra e goderci con tranquillità una sessione di allenamento, ma non dobbiamo demordere o buttarci giù di morale. Anzi. Riponiamo tutti speranza nelle vaccinazioni e nella scomparsa di questo brutto virus e quindi iniziamo a pensare a come prepararci per il ritorno in palestra.

Cosa fare per riprendere ad allenarsi

Una delle prime cose da fare per farsi trovare pronti quando riapriranno la palestre e quindi anche noi di EasyGym è cercare di ricominciare un po’ a muoversi. Complice l’arrivo delle bella stagione possiamo infatti iniziare a fare qualche corsa o camminata veloce all’aperto. Si tratta di un’attività semplice che possiamo gestire con i nostri ritmi e regolarci quindi sulle nostre capacità e sensazioni. In alternativa non dimenticate il trekking in montagna! Un po’ di aria pulita e soprattutto paesaggi ampi e aperti dove camminare e passeggiare fanno bene non solo al corpo, ma anche alla mente e allo spirito. Il tutto facendo anche un po’ di allenamento, soprattutto cardio, per prepararsi al ritorno in palestra.

Chi invece preferisce ricominciare a fare qualche allenamento a casa può seguire i mini circuiti che abbiamo elaborato per voi, adattandoli, anche in questo caso, alle esigenze e alle possibilità. Ascoltiamo il nostro corpo e cerchiamo di non forzarlo troppo. Soprattutto le prime volte che ci approcciamo all’attività fisica dopo tanto tempo.

Se, invece, durante questa pausa forzata, non avete mai smesso di allenarvi a casa il modo migliore per prepararsi al ritorno in palestra è colmare un po’ di lacune. Se vi siete dedicati esclusivamente al cardio, magari correndo all’aria aperta, iniziate a fare qualche workout con dei pesi (bastano delle bottiglie d’acqua). Se, al contrario, vi siete dedicati alla pesistica a casa, iniziate a fare un po’ di corsa all’aperto e godetevi anche la natura che vi circonda.

Tutto questo, come sempre, nella speranza di rivederci in palestra il prima possibile, in sicurezza e con un sorriso non più nascosto dietro le mascherine. Vi aspettiamo.