Spesso ci si iscrive in palestra con qualche amico.

Ancora più spesso, dopo pochi giorni di allenamento, ci si ritrova a chiacchierare con persone quasi sconosciute e che hanno interessi e passioni differenti dalle proprie.

A volte queste persone diventano veri e propri amici, che magari si frequentano quell’ora o due al giorno in palestra, ma che comunque sono entrate a far parte della nostra vita. La palestra non è solo un luogo dove ci si allena, ma può anche diventare un luogo dove poter interagire e stringere nuove amicizie.

Questo aspetto “sociale” che contraddistingue i centri fitness ha dei risvolti positivi importantissimi anche nella pratica sportiva.

Una bellissima dimostrazione è stata la Corsa Storica di Taggia di domenica 6 marzo 2016; alla quale hanno partecipato 10 tesserati della Easy Gym più altri 4 amici e parenti. Il gruppo era molto eterogeneo, e pensare che alcuni di loro mai avrebbero pensato di affrontare una corsa di 8 km.

Come mai, quindi, sono arrivati a sfidare sé stessi raggiungendo un obiettivo al quale inizialmente neanche pensavano? La risposta è semplicissima: la “squadra”.

In questo breve articolo abbiamo pensato di parlare un po’ delle dinamiche relazionali che si vengono a creare in palestra e di come “fare gruppo” possa aiutare lo sportivo amatoriale a raggiungere sempre nuovi obiettivi e a migliorarsi sia dal punto di vista fisico sia da quello mentale.

L’importanza della squadra

Si dice spesso che lo spogliatoio sia l’anima della squadra. In quel momento tra una parola e l’altra si diventa un gruppo e quando si scende in campo si gioca come un tutt’uno.

Questo è sicuramente vero per gli sport di squadra, ma è importantissimo anche per l’attività fisica individuale come quella che si affronta in palestra. Grazie all’amicizia che si viene ad instaurare e all’aiuto dei Personal Fitness Trainer che si fanno promotori di questo spirito di squadra si ottengono numerosi benefici.

Ma quali sono questi vantaggi?

• Superare l’imbarazzo dei primi tempi. Come abbiamo spiegato in un altro articolo, il semplice entrare in palestra può creare paura o comunque imbarazzo. Magari ci si sente (erroneamente) non adatti all’ambiente, magari si ha paura di essere giudicati perché non si ha una fisicità perfetta. Conoscere gli altri tesserati, entrare in confidenza e, in definitiva, fare squadra elimina questi piccoli problemi iniziali.
• Allenarsi più volentieri. Il semplice parlare e scherzare tra un esercizio e l’altro è un grandissimo stimolo per affrontare gli allenamenti con più serenità, voglia e grinta.
• Sostegno morale. Una squadra si sostiene moralmente in ogni occasione. Prima di tutto in palestra quando si cerca di raggiungere un obiettivo, ma anche nella vita di tutti i giorni quando si prende confidenza e si creano legami molto forti.
• Affrontare esperienze nuove. La squadra aiuta anche ad affrontare e superare esperienze nuove che non si sarebbero mai pensate di intraprendere da soli. Il semplice “facciamolo tutti insieme” è uno stimolo unico e fortissimo, capace di coinvolgere anche i più insicuri. Questo è successo per quanto riguarda la Corsa Storica di Taggia, ma lo vediamo anche ogni giorno in palestra quando un tesserato decide di affrontare esercizi più complessi.

La sfida

Un altro fattore fondamentale, forse uno dei più importanti, è la sfida e la competizione positiva che viene a crearsi all’interno della squadra.

Anche nel fitness a livello amatoriale, un po’ di sana competizione non guasta mai. Anzi, aiuta a superarsi e a voler raggiungere obiettivi sempre più ambiziosi.

La competizione è uno stimolo in più che fissa dei traguardi da raggiungere. Diventa quindi qualcosa di tangibile e misurabile, in grado di aiutarci come nient’altro al mondo nell’attività sportiva.

Attenzione però che questo tipo di sfida e gara deve rimanere positiva e meditata. Superare i propri limiti va fatto con la guida e l’aiuto dei Personal Fitness Trainer senza saltare le tappe intermedie. In caso contrario la competizione rischia di diventare dannosa sia a livello morale, per gli insuccessi che si andranno inevitabilmente ad incontrare, sia a livello fisico per il rischio di infortuni.

È questo lo spirito che contraddistingue la Easy Gym. A noi piace considerarci una grande squadra!